Reporte. Día 10 de 60. (18-V-2005). Sergio

Con el propósito de abordar la preparación desde todos los ámbitos posibles, en este día he dejado un poco de lado la preparación física para centrarme más en una alimentación equilibrada que me proporcione vitaminas e hidratos de carbono que eviten cualquier posible pájara durante las largas horas de rodaje sobre la bicicleta que nos esperan por delante.
He procedido a incrementar el consumo calórico, con el propósito de tener reservas energéticas abundantes. El menú, racionalmente pensad opara un deportista, consistió en una herradura de cabello de ángel, un tortel con mazapán dentro, y un pastel milhojas de frambuesas. Estos alimentos aportan una elevada cantidad de glucosa, que garantizará que no aparezcan las temidas agujetas. Por otra parte, las frambuesas proporcionan la importante vitamina, necesaria para todo deportista que se precie.
Consumo calórico total: 4000kCal
Gasto energético durante el día: 100kCal + 3KCal de sofreesfuerzo por un tropezón al ir de casa al garaje.
Total: 3897Kcal que me meto para el bote. Si sigo acumulando a este ritmo, el día que iniciemos la ruta seré una bomba de energía. Nohabrá quien siga mi ritmo.